来源标题：你想治疗失眠症吗？
传说中的褪黑激素可能不那么有用。
脑白金？
我认为这是一种美白产品。
事实上，它是近年来相对流行的保健品，有些失眠的人选择吃褪黑激素来缓解失眠。
那么，褪黑素是用的吗？
褪黑激素是
褪黑激素是一种可以由哺乳动物分泌的激素，包括我们。
在我们大脑的中心，有一种称为松果腺的组织负责褪黑激素的分泌。
有趣的是，松果体不是大脑的一部分，而只是左半球或右半球的一部分。
由于松果体和视网膜细胞之间的相似性，松果体被称为人的第三只眼。
褪黑激素分泌的特征
松果体系统根据接收的光量调节分泌的褪黑激素的量，这反过来又调节我们的睡眠模式和昼夜节律。
具体而言，松果体在晚上8点左右开始分泌褪黑激素，然后其含量逐渐增加，从上午11点到凌晨3点达到峰值，然后逐渐下降，第二天早上褪黑激素。内容减少到最低级别。
褪黑激素怎么样？
失眠的原因有很多，包括焦虑和无聊等心理因素，以及噪音等外部环境因素。
褪黑激素补充剂对内部时钟和褪黑激素分泌受损的人也有效。
例如，当我们服用褪黑激素时，您可能会入睡，因时差或夜班而无法入睡。
目前，长期使用黑色素的副作用尚不清楚，临床资料不足。一般失眠的人不建议盲目服用褪黑激素。